¿Cuántos días de atraso menstrual es normal?

Una variación de pocos días es frecuente

En personas adultas el ciclo suele durar entre 21 y 35 días, y es habitual que cambie algunos días de un mes a otro. Un adelanto o atraso de hasta unos siete días, de forma ocasional, suele considerarse una variación normal.

Desde cuándo hablar de atraso

Se habla de atraso cuando la regla no llega en la fecha esperada según tu ciclo habitual. Si tus ciclos son irregulares, conviene calcular a partir del ciclo más largo que hayas tenido en los últimos meses.

Cuándo hacer una prueba de embarazo

Si tuviste relaciones sexuales desde tu última regla, puedes hacer una prueba de orina desde el primer día de atraso. Si sale negativa y la regla no llega, repítela a los tres a siete días.

Cuándo consultar

Pide una consulta si el atraso supera una semana con la prueba negativa y se repite en varios ciclos, si pasan tres meses sin regla o si tienes dolor, sangrado anormal u otros síntomas. Ante dolor intenso, mareos o desmayo, acude a emergencia.

Atraso según los días

De 1 a 4 días: es una variación frecuente; si hubo relaciones, la prueba de orina ya es fiable. De 5 a 7 días: si la prueba es negativa, repítela a los pocos días. Más de 7 días con pruebas negativas: si se repite en varios ciclos, conviene consultar. Más de 90 días sin regla: es motivo de consulta aunque te sientas bien.

Etapas en que los atrasos son más frecuentes

En los primeros años después de la primera regla, después de un parto, durante la lactancia, al empezar o dejar un anticonceptivo hormonal y en los años previos a la menopausia es habitual que los ciclos cambien de duración.

Factores del día a día que retrasan la regla

El estrés, dormir poco, los viajes y los cambios de horario, las dietas estrictas, la pérdida o el aumento de peso y el ejercicio exigente pueden retrasar la ovulación y, con ella, la regla.

Lleva un registro

Anotar el primer día de cada regla ayuda a saber si un atraso es realmente fuera de lo habitual. Puedes usar la calculadora del ciclo de este sitio para estimar tu próxima fecha.